Как действат компресионните чорапи?
Компресионните чорапи или чорапи леко притискат краката ви, за да подпомогнат притока на кръв, като полезна прегръдка за краката ви.
„Компресионните чорапи се използват най-често като лечение на хора с хронична венозна недостатъчност“, обяснява д-р Джоузеф. При това състояние клапите във вените не работят както трябва. Кръвта трудно се връща обратно към сърцето, причинявайки подуване, болка и тежест в краката.
Като притискат прасците ви, компресионните чорапи противодействат на повишеното налягане във вените, казва д-р Джоузеф. Това помага на кръвта да тече обратно към сърцето ви.
Чорапите стават и за хора без проблеми с вените. Компресионните чорапи могат да намалят подуването на краката при хора, които са цял ден на крака или седят с часове (като при дълъг полет).
Можете ли да носите компресионни чорапи в леглото?
Можете ли да увеличите ползата от компресионните чорапи, като ги носите ден и нощ? Д-р Джоузеф казва, че не е необходимо. „Ползата се получава, когато сте на крака и се движите, а гравитацията работи върху вените ви“, казва той. „Когато лежите, вие премахвате ефекта на гравитацията. Така че няма причина да носите компресионни чорапи, когато лежите или спите.“
Компресионните чорапи не трябва да са стегнати неудобно. И все пак е приятно да ги свалиш и да дадеш почивка на краката си. Носенето им 24 часа в денонощието, 7 дни в седмицата, също може да бъде тежко за кожата ви. Вечерта е подходящо време да ги отлепите, да втриете малко лосион и да оставите кожата си да диша.
Но не е непременно вредно да носите компресионно облекло, докато спите, особено за кратки периоди. Няма проблем да ги оставите да подремнат, например, ако не искате да се измъкнете от тях преди да заспите и да ги навлечете отново след това.
Спането в спортни компресионни чорапи: добро или лошо?
През последните години компресионните чорапи или ръкави - често наричани "чорапи за възстановяване" - станаха популярни сред бегачите и спортистите. Някои изследвания показват, че използването им по време на бягане може да увеличи представянето следващия път, когато стъпите на тротоара.
Дали ако ги носите след тренировка - или дори цяла нощ - ще стимулира възстановяването още повече?
В този случай „възстановяване“ не се отнася до това, което се случва, след като спрете да тренирате. „Те се наричат чорапи за възстановяване, защото подобряват кръвообращението, за да помогнат на мускулите ви да се възстановят по-бързо по време на дейност“, казва д-р Джоузеф. „Ефектът идва, докато тренирате, така че няма причина да ги държите след това или докато спите.“
Има ли причина да носите компресионни чорапи в леглото?
Има едно изключение от правилото „нямам нужда от компресия през нощта“, казва д-р Джоузеф. "Хората с венозни заболявания могат да развият отворени рани по краката си. Носенето на компресионни чорапи през нощта може да им помогне да се излекуват."
За такива медицински цели говорете с вашия доставчик на здравни услуги кога да носите компресионни чорапи и правилното ниво на стягане. За спортисти или хора, които искат да облекчат подуването на краката от седене или изправяне, има изобилие от опции без рецепта. Предлагат се в невероятно разнообразие от стилове за дневна употреба.
„Можете да намерите различни материи, дебелини и дизайни – от аргайл и райета до чорапи за панталони или прозрачни чорапи, които можете да носите с бизнес облекло“, казва д-р Джоузеф.
